Usir Bosan dan Raih Manfaat Kesehatan dari Alam Terbuka

Ketika bosan, sebagian dari kita memilih menghabiskan waktu di rumah, entah itu menonton, bermain game, atau tidur. Meski menyenangkan, ketiga hal tersebut dapat berdampak pada kondisi kesehatan. Jika Anda merasa bosan, cobalah untuk menghabiskan waktu di luar rumah, seperti berkebun atau sekadar jalan sore.

Sains mengatakan bahwa menghabiskan waktu di alam terbuka memiliki banyak manfaat kesehatan. Apa saja? Simak ulasannya, seperti yang dilansir dari laman The Health Site, Minggu (15/10/17).

1. Interaksi dengan alam dapat mengurangi stres

Stres diketahui memicu atau memperburuk penyakit. Jadi semakin banyak waktu yang Anda habiskan di alam terbuka, akan semakin sehat pula Anda. Studi mengatakan bahwa aktivitas seperti berkebun bisa mengurangi kadar kortisol dan meningkatkan kesehatan.

2. Meningkatkan kesehatan mental

Studi mengatakan bahwa menghabiskan waktu di ruang terbuka juga dapat meningkatkan mood, harga diri, serta kesehatan psikologis secara umum. Pengalaman dengan alam juga bisa mengatasi kecemasan dan depresi yang umumnya dialami individu yang tinggal di kota padat penduduk.