Catat, 4 Camilan Ini Boleh Dimakan Saat Sedang Diet

Siapa bilang selama diet tidak boleh mengudap (ngemil)? Tidak perlu sampai merasa dosa hanya gara-gara memasukkan makanan ringan di luar dari jam makan utama saat sedang diet.

Lagi pula, makna dari diet itu sendiri adalah mengatur pola makan, bukan tidak makan. Selama camilan itu diterapkan pada waktu dan porsi yang tepat, justru bisa membantu pelaku diet menurunkan berat badannya.

Dokter dari situs Klik Dokter, dr Astrid Wulan Kusumoastuti, menyebut pelaku diet masih boleh ngemil asal camilan tersebut bernutrisi seimbang, dengan jumlah kalori yang tidak terlalu besar.

Ia menyarankan, pilih camilan dengan kalori di bawah 200, dengan kandungan protein sebesar 10 gram dan upayakan ada serat sebanyak lima gram di dalamnya.

Berikut ide camilan selama diet dari dr Astrid, seperti dikutip dari situs Klik Dokter pada Jumat, 29 Desember 2017.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *